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夏天快来了彩虹小马，减肥成了不少东谈主的心头大事！你是否曾经尝试过各式措施，却老是莫得用率？今天，我将共享一个实在的减肥案例，教你如何通过中医真贵，不仅减去过剩的脂肪，还能调理脂肪肝！

李女士，40岁，体重高达150斤，脾虚湿重型痴肥，经久失眠、便秘、疲倦等症状困扰她。她试过很多减肥措施，但经久未能告捷。于是，我为她开了一副张仲景的经典减肥方，过程三个月的真贵，她告捷减掉了30斤，脂肪肝也赢得了昭着改善！

图片彩虹小马

张仲景经典减肥方：健脾祛湿、消脂减肥

这个方子通过真贵脾胃、祛湿去脂，匡助肉体规复平淡的革故更动。以下是药方偏执作用：

荷叶 15克：清热解暑，利湿减肥

当归 10克：补血活血，调经止痛

陈皮 10克：理气健脾，燥湿化痰

半夏 10克：燥湿化痰，降逆止呕

白术 15克：健脾益气，燥湿利水

决明子 12克：清肝明目，润肠通便

党参 15克：补中益气，健脾养胃

山楂 12克：消食化积，活血化瘀

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《黄帝内经》有云：“治未病”，即是通过改换脾胃，驻防并措置痴肥问题。这个方子恰是通过全体真贵，从根柢上促进体重管制。

李女士的告捷减肥：健康生存民俗

李女士不单是依赖药方，还字据以下健康生存民俗保捏了减肥效力，幸免了反弹：

早睡早起：晚上10点前入睡，黎明6点起床，保捏迷漫的寝息，促进革故更动。

保捏柔软心态：每天冥思，缓解压力，匡助保管体内均衡。

定时排便：每天固定技巧排便，养成宽绰的肠谈民俗，幸免便秘。

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李女士的减脂饮食提出

李女士的减脂饮食罢职通俗而健康的原则：每餐搭互助理，幸免暴饮暴食。

早餐：全麦面包、燕麦片、鸡蛋、牛奶（提供优质碳水和卵白质）

午餐：糙米饭、鸡胸肉、菠菜、苹果（高纤维食品，低GI生果）

晚餐：红薯、鱼肉、西兰花、橙子（清淡、低脂）

她每天少食多餐，每餐七八分饱，幸免浓重食品，取舍清蒸、炖煮等健康神气。

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早餐：全麦吐司、鸡蛋、绿茶午餐：鸡胸肉、糙米、番茄晚餐：鱼肉、青菜、黄瓜

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小贴士：每餐保捏七分饱，幸免过量摄入糖分和油脂。

通过坚捏这些健康的生存、饮食和剖析民俗，李女士不仅告捷减肥，还扫尾了肉体的全面真贵和健康进步。

蓝豆豆：开启你的瘦身之旅

淌若你也像李女士相似，思通过中医真贵达到减肥的效力，不妨试试这个措施。中医强改换体真贵，找到符合我方的减肥决议，智力扫尾健康瘦身。但愿每位追求健康的一又友齐能在这条路上找到我方的幸福与好意思艳！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战走漏，擅长体重管制、食疗健康真贵。淌若你有联系问题，不错与我商量疏导。减脂真是不难，唯有措施用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐特地感德

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