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好多东谈主一说补钙便是喝牛奶在线av girl，其实否则。在泛泛食品中含钙量最丰富的便是芝麻酱，被称为“补钙冠军”，含钙量是牛奶的10倍。

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芝麻酱有很高的保健价值：含铁量比猪肝、鸡蛋黄王人朝上数倍。对骨骼发育故意处，还能贯注缺铁性贫血；另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可贯注头发过早变白或零碎；还有很好的润肠通便作用。中老年要常吃，算作有力精神头足。

1.领先，咱们准备清算干净的白芝麻200克。把锅烧热，倒入准备好的芝麻，开小火不休颠锅翻炒几分钟。

2.芝麻炒成金黄色、闻到浓浓的香味以后盛出，放在一边晾凉备用。炒芝麻的工夫温度不要太高，让芝麻均匀受热，主如果炒干里面的水分，这么芝麻酱才会更便捷保存在线av girl，不易变质。